 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![Peak Plutonium 1000 g + 50 kap. + 3 próbki + Shaker [Losowo] [UWAGA!Bardzo mocna linia! od 21 lat!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/723985b181e74648f1557beeeca0406a_150x150.jpg "Peak Plutonium 1000 g + 50 kap. + 3 próbki + Shaker [Losowo] [UWAGA!Bardzo mocna linia! od 21 lat!!]")
![Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]](http://sklep.kfd.pl//cache/21a69c9c80559fb97ae43e593d8f5489_150x150.jpg "Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]")
Właściwe odżywianie.
Oznacza po prostu dostarczanie organizmowi możliwie najlepszych składników odżywczych, aby był zdrowy i funkcjonował tak dobrze, jak tylko potrafi. Nie trzeba niewolniczo trzymać się sztywnych zasad. Nie musisz na przykład być wegetarianinem albo przyjmować określonych witamin i składników mineralnych lub jeść tylko określony rodzaj pożywienia, chociaż dla niektórych osób tego rodzaju wskazówki byłyby na pewno przydatne. Twoje potrzeby są absolutnie wyjątkowe i zależą od wielu czynników - od mocnych i słabych stron, z jakimi się urodziłeś, i od wpływu, jaki wywiera na ciebie twoje obecne otoczenie. Wystarczy, jeśli przyjrzysz się olbrzymiej różnorodności talentów i osobowości, żeby zrozumieć, że nasze zapotrzebowania pokarmowe nie mogą być jednakowe. Nie ma uniwersalnej diety, chociaż istnieją ogólne zalecenia, które odnoszą się do wszystkich. Właściwe odżywianie oznacza przyjmowanie składników odżywczych, które: zapewniają dobrą sprawność umysłową i równowagę emocjonalną, gwarantują dobrą kondycję, zmniejszają ryzyko chorób, uwzględniają maksymalną długość zdrowego życia. Dzięki właściwemu odżywianiu możesz: poprawić jasność umysłu i koncentrację podwyższyć współczynnik inteligencji (IQ) wzmóc sprawność fizyczną poprawić jakość snu zwiększyć odporność na infekcje ochronić się przed chorobami przedłużyć życie Dawne koncepcje żywienia oceniały twoje potrzeby przez analizę tego, co spożywasz, i porównanie z normami dziennego zapotrzebowania dla każdego składnika. Ta metoda jest bardzo uproszczona, ponieważ dla wielu ważnych składników nie ustalono takich norm. Poza tym mają one niewielkie odniesienie do tego, czego naprawdę potrzeba dla dobrego zdrowia. Nie biorą też pod uwagę indywidualnej zmienności zapotrzebowania ani czynników zależnych od stylu życia, które mogą to zapotrzebowanie zmienić, takich jak zanieczyszczenie środowiska, poziom stresu czy wysiłek fizyczny. Oczywiście, im więcej metod zostanie użytych, tym lepszy będzie wynikający z tego plan właściwego odżywiania. Można metodą analityczną szacunkowo ocenić indywidualne zapotrzebowanie na czynniki odżywcze, ale jest to zajęcie indywidualne i pracochłonne. lek.med. Mariusz Gawlik http://www.dieta.info.pl/ AUTOR POSTU: YARO Autor: ANATOM  Brak odpwiedzi... Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Arginina cena | Liv 52 | Dr Reckeweg R11 | Ampril HD | Meta Anabolon efekty | Skurcz macicy podczas stosunku | Pozycja na żagiel Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
 |
|
|
|
/
|