 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![PVL Mutant Whey 2270g [WANILIA]](http://sklep.kfd.pl//cache/fef7545bec568a99888e7fcc02064787_150x150.jpg "PVL Mutant Whey 2270g [WANILIA]")
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_150x150.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Rzekome wady treningu.
Oprócz dobrze udokumentowanych korzyści płynących z treningu siłowego, ciągle jeszcze przypisuje mu się sześć mitycznych wad: 1) Trening siłowy powoduje "usztywnienie" człowieka przez nadmierne rozwinięcie mięśni. Naukowo udowodniono, że trening siłowy poprawia nawet giętkość. Badania, prowadzone nad tym problemem od początku lat pięćdziesiątych, zdemaskowały ten mit. Nawet tak gigantycznie umięśniony mistrz, jak mój wychowanek Arnold Schwarzenegger, jest znacznie bardziej giętki od przeciętnej osoby. 2) Trening siłowy powoduje spadek szybkości. To również nie jest prawdą. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od dyscypliny sportu, jaką uprawiają - trening siłowy w celu poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami. Dzięki badaniom naukowym udowodniono, że silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy. 3) Trening siłowy sprawia, że kobiety nabierają wyglądu męskiego. W rzeczywistości przyrost tkanki mięśniowej czyni kobietę powabniejszą. W organizmie kobiet znajduje się tylko niewielka ilość męskiego hormonu - testosteronu - decydującego o rozwoju mięśni, występuje natomiast obfitość hormonów żeńskich, takich jak estrogen. Ta proporcja hormonów zapobiega, w rezultacie treningu siłowego, rozbudowie mięśni kobiecych na wzór męski. 4) Gdy tylko przerwie się trening siłowy, to mięśnie przemieniają się w tkankę tłuszczową. Tę bajkę słyszymy najczęściej! Mięśnie i tłuszcz to dwa różne rodzaje tkanek! Z punktu widzenia fizjologii jest niemożliwe, aby mięśnie zamieniały się w tkankę tłuszczową. Jednak, gdy przestanie się dociążać jakąś grupę mięśniową, to stopniowo spada jej masa i siła, ale nigdy nie powróci ona do swojego stanu wyjściowego przed rozpoczęciem treningu kulturystycznego. Jedynym sposobem prowadzącym do otyłości jest systematyczne przejadanie się przez dłuższy czas. 5) Trening siłowy rujnuje stawy. W rzeczywistości trening kulturystyczny pociąga za sobą dużo mniejsze obciążenia stawów niż wiele innych form ćwiczeń fizycznych. Przy prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce przed przystąpieniem do treningu siłowego i przestrzeganiu zasad bezpiecznego treningu (opisanych w dalszej części) można trenować dowolnie ciężko przy niewielkim zagrożeniu kontuzjami kręgosłupa, kolan czy innych stawów. W rzeczywistości trening siłowy sprzyja pogrubieniu więzadeł i ścięgien, wzmacniając przez to stawy! 6) Trening kulturystyczny wpływa hamująco na wzrost. Badania naukowe wykazały, że każdy rodzaj ćwiczeń fizycznych - łącznie z kulturystyką wpływa stymulująco na pobudzenie wzrostu. Jest wielu kulturystów światowej sławy, charakteryzujących się niskim wzrostem. Zalicza się do nich Danny Padilla ("Mr. America", "Mr. Universe"). Jest to możliwe, dlatego że na zawodach kulturystycznych nie dyskryminuje się niskich zawodników, tak jak to ma miejsce w innych dyscyplinach, np. w koszykówce. źródła książkowe AUTOR POSTU: YARO Autor: ANATOM  Brak odpwiedzi... Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Mam 16 lat i jestem w ciazy | Dibencozide skład | MultiBic z potasem 3 mmol/l roztwór do hemofiltracji | Doxycyclinum Espefa | Typhim Vi | Vitaminum B6 Pliva | Leczenie żółtaczki Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
 |
|
|
|
/
|