 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
To tak od siebie, trening na przedramie mojego autorstwa (by ~Tomek): 2 superserie: Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga w superserii z zwisaniem na drazku na koniuszkach palców (maxymalny czas) 2 superserie: Uginanie nadgarstkow z hantelkami trzymanymi po bokach stojac w superserii ze sciskaniem piłeczki tenisowej(max) 1 seria Trzymanie sztangi nachwytem stojac (jak MC; wygodnie jest brac z jakichs podstawek) na maxymalny czas Powtórzenia w zakresie 15 i wiecej Autor: ~Tomek   RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %)
RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %) RE: Biceps i triceps, łapa na sezon %)
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Uraz wielonarządowy postępowanie | Cycloplatin 50 | Skurcze mięśni niedobór | UNS CFM 80 efekty | Nutrison Advanced Peptisorb | Skrzyp | Suplementy diety magnez Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
 |
|
|
|
/
|