 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Napięcie mięśniowe - ciekawostka
Na podstawie "Forma" Skuteczność ćwiczeń można zmierzyć. Robi się to na podstawie elektromiorgafii, czyli badania, w którym mała elektroda (igła) wprowadzona w miesien, bada jego napięcie podczas wysiłku. Oto, jak wyglądają wyniki w poszczególnych grupach mięsnowych. ---------------------------- liczba 100 oznacza maxymalne napięcie ---------------------------- ================== KLATKA PIERSIOWA: PIERSIOWY MNIEJSZY ================== - wyciskanie sztangielek głową w górę ---> 91 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej ---> 85 - rozpiętki na ławce skośnej ---> 83 ================== KLATKA PIERSIOWA: -piersiowy wiekszy ================== - wyciskanie sztangielek na ławce głową w dół ---> 93 - wyciskanie sztangi na ławce głową w doł ---> 89 - pompki na poręczach ---> 88 ================== GRZBIET ================== - unoszenie sztangi w opadzie tułowia ---> 93 - unoszenie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia ---> 91 - ściąganie drążka do klatkii pierś. w szerokim nachwycie ---> 86 ================== BARKI ================== - uinoszenie ramion ze sztangielkami bokiem na siedząco ---> 86 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia ---> 85 - wyciskanie sztangielek siedząc ---> 79 ================== BICEPS ================== - uginanie przderamion ze sztanga na modlitewniku ---> 90 - naprzemienne ugiananie przedramion ze sztangielkami siedząc (ława skosna) ---> 88 - uginanie przedramion ze sztangą (wąski ucwyt) ---> 86 ================= TRICEPS ================= - francuskie wyciskanie sztangi ---> 92 - ściąganie drążka górnego wyciągu ---> 90 - prostowanie ramion w pozycji stojącej tyłem do wyciągu ---> 84 ================= UDA ================= - prostowanie nog siedząc ---> 88 - uginanie nogi stojąc ---> 79 - ugiananie nog leżac ---> 70 Zaznaczam, iż ma to charakter "ciekawostki", ogólnie nie można szufladkować ćwiczeń za najlepsze na daną partie, zalezy to od celu treningu, ale w dużej mierze od predyspozycji w tym genetycznych danego osobnika  Autor: KrzysiekNS  Brak odpwiedzi... Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna NaNO Vapor opinie | Xtreme Anticatabolix Tabs lek | CarboNox efekty | Skurcz szczÄki | Spalacze tĹuszczu kfd | Whey Pro do treningu | Boloxen Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
![Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK]](http://sklep.kfd.pl//cache/0547fc44d2e50c0bfeee6ee36a6f3984_50x50.jpg "Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK]")
 |
|
|
|
/
|