 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]](http://sklep.kfd.pl//cache/09ab37f211f24f71cb1cfa92339d63e6_150x150.jpg "FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine]")
Masaż
Według embriologii skóra, nerwy i tkanka mózgowa rozwijają się z tego samego listka zarodkowego, dlatego też skóra jest ściśle związana z centralnym układem nerwowym i co za tym idzie - odbiera ona różne bodźce, jak np. ciepło, zimno, ból, dotyk. - masaż ułatwia oddychanie skórne - poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych - pod wpływem masażu naczynia skórne rozszerzają się, przez co poprawia się odżywianie skóry oraz znajdujących się w niej gruczołów - przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu następuje z jednej strony bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom masowanego odcinka substancji odżywczych, a z drugiej - szybsze wydalanie produktów przemiany materii. 2. Tkanka mięśniowa Mięśnie stanowią czynną część układu ruchowego; poruszają ciało, ale same bez bodźca z układu nerwowego działać nie mogą. Najważniejszą właściwością mięśni jest zdolność do skurczów. W mięśniach znajdują się liczne naczynia krwionośne dostarczające krew nasyconą tlenem i substancjami odżywczymi. Substancje te służą do budowy tkanki mięśniowej i wytwarzania energii, dzięki którym mięśnie są w stanie kurczyć się. - masaż w zależności od stosowanych technik obniża lub podnosi napięcie mięśni, - usuwa produkty przemiany materii łączenie z kwasem mlekowym - poprawia ukrwienie mięśni, dzięki czemu są one jędrne, elastyczne, bardziej wytrzymałe - zwiększa zdolność mięśni do pracy: po 5-minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3-5-krotnie 3. Stawy i aparat wiązadłowy Szkielet człowieka składa się z kości i ich połączeń. Miejsce połączenia kości stanowiące staw jest zamknięte torebką stawową i otoczone aparatem wiązadłowym. - pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość aparatu wiązadłowego, a zarazem stopień ruchomości stawu - masaż polepsza jego ukrwienie, przez co następuje szybsza wymiana produktów rozpadu na substancje odżywcze - pod wpływem masażu zdolność stawów i aparatu wiązadłowego szybciej wraca do pracy 4. Układ krwionośny i limfatyczny Komórki całego organizmu otrzymują substancje odżywcze i tlen za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza z komórek i tkanek produkty przemiany materii, które wydalane są z organizmu przez płuca i nerki. Za pomocą krwi odbywa się hormonalna regulacja działalności poszczególnych organów, wyrównuje się i utrzymuje stała temperatura ciała. Płyn tkankowy - oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii - przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne uchodzące do dużych żył. Ciecz zawarta w naczyniach limfatycznych to limfa. Układ limfatyczny składa się z naczyń włosowatych, naczyń limfatycznych właściwych oraz węzłów limfatycznych. W węzłach limfatycznych zatrzymane są bakterie, które zostają tam zniszczone. - masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożone zasilanie organów w tlen i substancje odżywcze - zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidację objawów zastoinozy, a także wchłanianie obrzęków - ułatwia odpływ krwi żylnej - zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca - pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi. 5. Układ nerwowy Układ nerwowy reguluje wszystkie czynności organizmu człowieka. Główną jego cechą jest zdolność odbierania bodźców, przewodzenia ich w postaci bodźców nerwowych dośrodkowych i przekazywanie z centralnego układu nerwowego do wszystkich organów. - masaż jako bodziec mechaniczny działa przede wszystkim na obwodowy układ nerwowy - wywiera swoje działanie na centralny układ nerwowy za pośrednictwem włókien czuciowych obwodowych - działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów - działa na układ nerwowy uspokajająco oraz pobudzająco; w zależności od technik masażu - odżywia tkankę nerwową poprzez lepsze jej ukrwienie i utlenione, reguluje przewodzenie bodźców i reagowanie na bodźce - odpowiednio wykonany reguluje proporcje współdziałania przeciwnie działających układów współczulnego i przywspółczulnego. 6. Układ pokarmowy Masaż wpływa na ogólną poprawę ukrwienia narządów jamy brzusznej: żołądka, wątroby, jelita cienkiego, jelita grubego oraz usprawnia ich pracę. Wyrównuje czynności wydzielnicze wszystkich gruczołów, poprawiając w znacznym stopniu trawienie substancji pokarmowych oraz ich przyswajanie i dowóz do tkanek w formie produktów odżywczych. Przyspiesza w znacznym stopniu wydalanie z przewodu pokarmowego produktów niewykorzystanych. 7. Pozostałe układy Masaż przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym zwiększa ilość krwi dostarczonej do płuc, gdzie następuje wymiana gazowa. Pod wpływem masażu polepsza się działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen. Masaż powoduje przyspieszenie procesów biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, a co za tym idzie - wpływa na szybsze usunięcie produktów przemiany materii i dostarczenie substancji odżywczych do tkanek i narządów. Pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, co poprawia czynność filtracyjną nerek i wydalane są substancje przemiany materii w postaci moczu. źródło: fitnessclub.pl[/b] Autor posta: Bagiet  Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Hypoten | Ggtp | Leczenie opryszczki narządów płciowych | Lanzapin | Multipower Double Effect dawkowanie | Maść pięciornikowa złożona | ZolpiGen Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
 |
|
|
|
/
|