 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Dieta HML
H - Healthy diet - zdrowa dieta dla nas zarówno geograficznie, kulturowo jak i z uwagi na powszechną dostępność używanych tam produktów - najbliższy jest wariant śródziemnomorski Mediterranean Sea`s diet (dieta śródziemnomorska). Dostarcza wszelkich niezbędnych ludzkiemu organizmowi składników i to w ilościach optymalnych M - Montignac diet - to właśnie jemu zawdzięcza się wprowadzenie do dietetyki indeksu glikemicznego jako kryterium eliminacji określonych produktów węglowodanowych, które sprzyjają tyciu i utrudniają odchudzanie. Sposób żywienia propagowany przez Michaela Montignaca powoduje redukcję wagi jednakże efekty uzyskiwane nie są zbyt szybkie. Taki sposób odżywiania jest natomiast ze wszechmiar godzien polecenia jako docelowy po uzyskaniu wagi docelowej - optymalnej w toku stosowania diety HML. Odżywianie wg Michaela Montignac. L - Low calories diet- dieta niskokaloryczna - aby schudnąć musi zaistnieć ujemny bilans energetyczny. W wypadku diety HML nie liczy się jednak kalorii. Ograniczenia w tej mierze dokonują się niejako w automatyczny sposób dzięki eliminacji produktów tłustych i słodkich oraz ograniczeniom ilościowym produktów zawierających pokaźniejsze ilości złożonych węglowodanów przyswajalnych, zwłaszcza lekkostrawnych. Połączenie w jedną całość elementów trzech wymienionych wyżej rodzajów odżywiania pozwoliło na stworzenie modelu żywienia optymalnie sprzyjającemu odchudzaniu. Ograniczenie kaloryczności diety śródziemnomorskiej częściowo dokonuje się już dzięki eliminacji produktów o wysokim indeksie glikemicznym czyli wprowadzenia zasad diety Montignac`a. Dalsze zmniejszenie wartości energetycznej następuje na skutek ograniczeń ilościowych produktów o relatywnie wyższej kaloryczności - jakkolwiek ich konsumpcja jest dozwolona to jednak można je spożywać w niewielkich ilościach. Tyczy się to pieczywa (razowego), kasz i ryżu (brązowego), olejów roślinnych, tłustych ryb itp. Nie łączenie w trakcie jednego posiłku produktu zawierającego nieco więcej tłuszczu z innym, zawierającym relatywnie dużo skrobi to dodatkowy element ograniczający kaloryczność takiego odżywiania. źródło asmed.hg.pl Autor posta: CzArNuLkAaaa  Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Dieta po usunięciu woreczka żółciowego przepisy | Zanikowe zapalenie tarczycy | Mike Mentzer | Fluconazole BMM Pharma 50 mg kapsułki twarde | Mercurius Solubilis Complexe Lehning Nr 39 | Gustavo Badell | Ile zarabia webmaster Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
 |
|
|
|
/
|