Witam! Piszę pierwszy raz i muszę pochwalić waszą stronę :)
Moje pytanie dotyczy budowania masy z równoczesnym spalaniem tłuszczu. Nie chodzi mi osylwetkę atlety! po prostu chciałbym trochę lepiej wyglądać.:)Z tego co się orientuję to muszę unikać wegla...ale co dalej? Mam 185cm wzrostu, waźę 87kg. Nie jestem klasycznym grubaskiem. (nie chciałem nikogo urazić) Po prostu mam za dużo tłuszcyku na brzuchu i na klatce.Może jakieś cwiczenia? Najlepiej dieta. Pozdarwiam. Z góry dzięki !