Witam
Ćwiczyłem przez 3 lata po czym miałem 1,5 roczn± przerwę. Po powrocie na siłownię idzie mi beznadziejnie. Chciałbym skupić się zgubieniu brzucha który nabyłem przez okres lenistwa. Oczywi¶cie nawet nie mówię o masie oraz sile której juz nie mam. Nigdy nie używałem suplementów. Chciałbym wspomódz swój wysiłek na siłowni.
Od czego zacz±ć, jak stosować?
to dopiero 1tydzień moich zmagań (przyzwyczajam organizm do wysiłku)