mam 18 lat i dosyc slabe efekty rocznego cwiczenia biceps tylko 35:(.Chcialbym sie dowiedziec kogos kto jush bral kreatyne jak ja brac.Slyszalem ze mozna kreatyne jesc cyklicznie a rowniez slyszalem ze nie cyklicznie wychodzi lepiej.prosze o pomac.
Dzieki za odpowiedz:).