 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![Multipower Creatine [kreatyna] - 500g](http://sklep.kfd.pl//cache/92299ea1e96b6c2ccf2835abce9e5419_150x150.jpg "Multipower Creatine [kreatyna] - 500g")
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
Do tej pory robiłem brzuch przy każdym treningu: 1 dzień) unoszenie tułowia na rzymskiej 4x30 spinanie 4x30 2 dzień) unoszenie nóg przy drabinkach 4x20 unoszenie nóg leżąc ze spięciem 4x20 3 dzień) przerwa 4 dzień) skręty tułowia na maszynie 3x100 skrety tułowia ze sztangą 4x20 5 dzień) tak jak w pierwszym Wszystkie ćwiczenia z 1minutowymi przerwami, po 4 tygodniach zmiana ćwiczeń ale na te same partie brzucha. Ogólnie wytrzymałości mi przybywa lecz wygląd brzucha jest mierny, co robić (myślę że to dieta) Proszę o poradę Autor posta: matt   RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzucha RE: Jak ćwiczyć mięśnie brzuchaForum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Depakine Chronosphere 500 | RTD BOX stosowanie | Creatine Mega Caps efekty | Losec | Leczenie grzybicy paznokci | Niedoczynnosc tarczycy chudniecie | Creatine Alkaline zastosowanie Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
![PVL Mutant Whey 2270g [CZEKOLADA]](http://sklep.kfd.pl//cache/97b4f9964328414db96e8bf51dfb5e71_50x50.jpg "PVL Mutant Whey 2270g [CZEKOLADA]")
 |
|
|
|
/
|