Na wstepie chcialbym wszystkich przywitac ,gdyz jestem tutaj nowy .. ;)
Mam do was pytanko ,na silownie zaczalem chodzic od niedawna i nie mam jakiegos wlasnego planu (treningu) ,na silke chodze 3 razy w tygodniu tj. wtorek,czwartek,sobota ,i mam prosbe do was czy moglibyscie mi podac jakis dobry plan treningowy na poczatek?
Z gory wielkie dzieki. :)