 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
|
Mój trening
Mój trening: dzien 1) - plecy 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt. - triceps 3 cwiczenia, 3 serie 8-12 powt bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy. aeroby 15 min dzien 2) - klatka 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt. - biceps 3 cwiczenia, 3 serie 8-12 powt bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy. aeroby 15 min dzien 3) przerwa dzien 4) - barki 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt. - przedramiona 3 cwiczenia, 3 serie 12-16 powt bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy. aeroby 15 min dzien 5) - uda 3 cwiczenia 3 serie 8-12 powt. - łydki 3 cwiczenia, 3 serie 12-20 powt bruch 3 cwiczenia, 3 serie. cwiczenia na przemian po kazdych 3 seriach 1-2 minuty przerwy. aeroby 15 min co zmiejszyc, a co zwiększyć?? dzięki za odpowedzi Autor posta: matt   RE: Mój trening RE: Mój trening RE: Mój treningForum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Policja rekrutacja tatuaż | Dr Reckeweg R11 | Kreatyna Trec | Ból skóry głowy | Sudafed XyloSpray HA | Dymatize Xpand opinie | Ile zarabia drwal Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|
 |
|
|
|
/
|