Witam - mam jedno pytanko - po jakim czasie moge zmienic cwiczenia chodzi mi mianowice o to ze cwicze wedlug pewnego planu treningowego i chodzi mi o to co jaki czas powinienem go zmieniac i urozmaicac np na klatke robie co trening nastepujace cwiczenia - wyciskanie na prostej i skosie, wyciskanie glowa w dol, rozpietki na skosie, i przenoszenie sztangielki za glowe lub pompki na poreczah - co jaki czas mam to zmienic ??