Witajcie! Potrzebuję rady. Na siłownie chodzę od mniej więcej pół roku. W grudniu miałam miesiąc przerwy, ale od stycznia wznowiłam treningi (2-3 razy w tygodniu). Nie trzymałam się dotychczas jakiejś konkretnej diety- brałam jedynie chrom. Chciałabym zrzucić trochę tłuszczyku (ok.5 kg) ale nie udaje mi się. W ciągu miesiąca zrzuciłam 1 kg i odrobinę porawiła mi się sylwetka. W związku z tym, że nie mam silnej woli - diety nie utrzymam, ale może mogłabym zmienić coś w treningu lub skupić się na konretnych ćwiczeniach? Najbardziej interesują mnie skuteczne ćwiczenia na talię, brzuch, uda i pośladki.
Doradzicie?