Mam pytanko w imieniu mojej kumpeli. Ma 161 cm i wazy 55 kg. Chce zrzucic troche tluszczyku zwlaszcza uda brzuszek i pupa. Ma zamiar cwiczyc ale nie z ciezarami do tego aeroby. Jak powinna wygladac dieta dla takiej osóbki. Chodzi mi głównie o proporcje spozywania bialka do wegi i tluszczow. ile na kg ciala powinna spozywac??