białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu

	Trening
	Doping
	Suplementacja
	Gadaniec
	Zdrowie
	Dieta
	Sztuki walki
	Sporty ogólnorozwojowe
	Aktualności
	Fitness
	Sprzęt kulturystyczny
	Foto kobiet
	Zdrowie
	Sporty ogólne
	Wellness
	Strongman
	Fotogaleria

	Trening
	Dieta
	Suplementacja
	Doping
	Wellness
	Sporty Siłowe
	Sporty ogólnorozwojowe
	Sztuki walki
	Zdrowie
	Aktualności
	Gadaniec
	Fotoalbum
	Humor
	Galeria mistrzów
	Dzienniki Treningowe

On-line (5 minut) jest 13 gości

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]

białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu

Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:

SHAKER markowy KFD 500ml (w WyprzedaĹźy tylko - 4,99 zĹ)

PVL Mutant Whey 2270g [WANILIA] (w WyprzedaĹźy tylko - 129,00 zĹ)

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w WyprzedaĹźy tylko - 2,99 zĹ)

Koszulka Team KFD.pl - rozmiar S (w WyprzedaĹźy tylko - 18,99 zĹ)

Bio Tech USA Hyper Mass 5000 - 1000 g (w WyprzedaĹźy tylko - 34,00 zĹ)

--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <

Witam
Trenuje regularnie od 1 roku.Kupilem odżywkę olimpa 80%bialka i kreatyne.Pytanie o posilek po treningu, bo czytalem kilka artykułów.Czy dobrze robię:
bezposrednio po treningu wypijam wodę z glukozą i do tego kreatyna.Po ok 30 min jem posilek /ryż lub makaron + jakies mięso/.Czy tu mozna wypic jeszcze odżywkę czy lepiej odczekac.Moze wczesniej wypić odżywkę a potem coś zjeść?Dodam że trening z uwagi na prace mam ok.18.00.Tak więc posilek po treningu jem ok19,30.Jak pogodzic tą późną porę z koniecznością zjedzenia czegoś i wciśnięcia jeszcze 2 dawek odżywki /po treningu i przed snem/?
Proszę również o poradę co mozna zjeść treściwego w pracy aby mieć power na siłowni.Niestety nie mam dużo czasu na posilki/pracuję w handlu/ok. 12.00 jem kanapki z domu i duży jogurt/450g/, a później ok. 15.30 znowu duży jogurt/na więcej nie ma czasu/. Za wszelkie porady i informacje wielkie dzięki
staszek-r@wp.pl

Autor posta: Staszek

RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu

RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu

Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Medikinet 10 mg | Metoprolol-EGIS | Novedex cena | Rispen 2 | Gabitril | Solu-Medrol | Hi Tec HMB sklep Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy

33,00 zl

186,25 zl

85,00 zl

143,00 zl

69,99 zl

białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu