Cze!
Mam pytanie o dietę.
Waże 95 kg, 109 w pasie i mam 22 lata.
Ćwiczę kulturystykę już 2 lata i schudłem tylko 5 kg.
Mam duży brzuch cholera i nie mogę się go pozbyć.
Brzuszki robię tylko 1-2 w tygodniu i nie dam rady więcej robić bo mam słaby kręgosłup.
Brałem juz L-karnitynę i własnie po niej straciłem tylko 5 kg, mimo, że stosowałem j± 6 miesięcy.
Co mogę jeszcze zastosować?