 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]](http://sklep.kfd.pl//cache/b918321f62c1c46203e724116af61060_150x150.jpg "UNS BCAA G-Powder - 500g [BCAA+Glutamina]")
Re: trening do oceny / 8701
nadia...po pierwsze zla dietka...nie sztuka jest ograniczyc liczba kalorii poniewaz organizm przestawi sie na try oszczedzania...a w rozsadnym odchudzaniu nie o to chodzi....musisz spozywac czeste a malo objetosciowe posilki...ze zroznicowana zawartoscia makroskladnikow, w twoim przypadku wiodaca role bedzie odgrywalo biako sproboj nauczys sie spozywac jakies 3g/kg (celowo pisze nauczyc sie, poniewaz dla kobiety pochlanianie takich ilosci pozywienia nie jest sprawa latwa _wiem cos o tym :-)} weglowodany ogranicz do jakis 150g/dzien do tego wszytkiego wprowadz olej mct dzieki niemu zachowasz energie i sile do dalszych cwiczen ( o ten tluszcz nie musisz sie martwic, poniewaz jest to inny rodzaj tluszczu niz te obecne w naszej diecie...w jego budowie brakuej jedenego wiazania i daltego jest tak szybko spalany i ni ejest w stanie odlozyc sie w postaci tkanki tluszczowej)...to tego wszytkiego, jak juz wczesneij planowalas ECA tylko rozsadnie, staraj sie nie przekroczyc dawki 60 mg efedryny choc uwazam ze jakies 20mg powinno w twoim przypadku wystarczyc (zwiekszaj dawki stopniowo bo po pewnym czasi eorganiz sie przyzwyczaji, nie stosuj dluzej niz 6 tyg) wszytko to polacz z twoimi cwiczeniami i powinno byc ok...wszytko to pisze naprawde w wielkim skrocie, niektore zdania moga byc nieskladne i zbyt chaotyczne, ale w miedzy pisania odpowiedzi mam male przerwy :-(...w razie jakis niejasnosci chetnie sluze pomoca...pozdrawiam janka   RE: Re: trening do oceny / 8701 RE: Re: trening do oceny / 8701 RE: Re: trening do oceny / 8701
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Clobederm | Lipomal | Inspra | Amlodipine Teva | Badania krwi | Indapen SR | Theraflu Zatoki Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_50x50.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
 |
|
|
|
/
|