W ksztaltowaniu zdolnosci motorycznej jaka jest moc eksplozywna (wyskok) nie powinnismy bazowac na typowo silowym trenngu z ciezarami jak np. przysiady ze sztanka, syzyfki itp.
jak juz kiedys wspominalem polecam bardzo efektywny rodzaj treningu, choci bardzo ciezki i nebezpieczny wymagajacy duzo poswiecenia i silnej woli.
sa to mianowicie skoki wykonywane na schodach np w klatce schodowej waszego bloku!
jesli ktos powaznie o tym mysli, to moze sie ze mna skontaktowac i cos zawsze porradze (sam testowalem taki trening kiedys).
wiec polecam !