 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Re: trening na wytrzymałość siłową / 590
Jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość i tzw. wydajność mięsni stosuj trening wyczerpujący.Musisz zwiększyć ilość serii danej partii. np Klata wyciskanie sztangi lub sztangielek 6 po 15,10,8,8,6,6 wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej 6 po 15... rozpiętki 5 po 8-12 przenoszenie sztangielek 5 po 8-16 buterfly 3 po 25 To jest przykład treningu na wytrzymałość Pamiętaj tylko że po miesiącu musisz wrócic do poprzedniego treningu 
 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590 RE: Re: trening na wytrzymałość siłową / 590
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna OstroVit Extra Pure L-Glutamina | Zabieg dotleniajÄ cy | Magnesit / Mamma comp. | Vitalmax Fatblock Thermogenic | Cuprum Aceticum | LG SCIENCES Anadraulic Pump stosowanie | Leczenie niepĹodnoĹci lublin Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_50x50.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
 |
|
|
|
/
|