 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
 | Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484
Witam I tym sposobem dochodzimy do jakiegos absurdu. Magnez, lecytyna owszem sa potrzebne, ale w innym miejscu i w innym czasie niz podawanie kreatyny. Tym tropem idac, mozna by wymienic wszystkie witaminy, mineraly i inne rzeczy potrzebne do roznego rodzaju przemian w organizmie, czy konkretniej w miesniach, ktore nalezaloby spozywac z kreatyna - a to juz absurd. Magnez akurat dokladnie nie bierze udzialu w transporcie atp a uczestniczy miedzyinnymi w odbudowie atp, fosforanu kreatyny. Pozatym obecnosc magnezu jest potrzebna do dzialania kilkudziesieciu enzymow, wiec magnez wykazuje szerokie spektrum dzialania. Nie pisze sie ze powinno sie brac wit z kreatyna a to z tego wzgledu ze jest to oczywiste ze organizm musi otrzymac dostateczna ilosc substancji by prawidlowo funkcjonowac. I przy dobrym odzywianiu, dodatkowej suplementacji witaminami mozemy to sobie zapewnic. Nie rozumiem tego co zostalo napisane "Nie należy tylko lecytyny brać razem z kreatyn± w jednym czasie poniewarz wiadomo, że tłuszcze zwalniaj± wydzielanie insuliny której wydzielanie jest stymulowane przez węglowodany proste jak np: glukoza.Podsumowuj±c aby kreatyne wykorzystać na maxa trzeba brać j± z magnezem, węglowodanami prostymi , lecytyn± i duz± ilo¶ci± wody" Zdecyduj sie czy brac lecytyne razem czy osobno :) (bo z tego co napisales to nie wiadomo ) Pozatym lecytyna to niezupelnie tluszcz a raczej daleka pochodna tluszczu (lecytyna to ester gliceryny natomiast gliceryna powstaje np na skutek rozkladu tluszczu.) Podawanie jednak lecytyny z kreatyna nie ma sensu. Organizm posiada wystarczajaca ilosc lecytyny (gdyby nawet byla potrzebna do kreattyny). Kazdy posilek stymuluje wydzielanie insuliny, nie tylko weglowodany proste. Podsumowujac Magnez, lecytyna nie sa dodatkowo potrzebne przy spoozywaniu kreatyny (co wiecej w tym momencie nie sa potrzebne wogole). Natomiast jesli ktos juz tak bardzo musi brac do tego glukoze to niech juz ja sobie bierze. Pozdrawiam Pinter  RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 3484
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Endorush RTD BOX lek | Ile zarabia asystentka | Leki rozszerzajÄ…ce naczynia | Buty do kick boxingu | Kreatyna kre alkalyn | Weider L-Glutamine | Peak Detonator Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_50x50.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_50x50.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]")
 |
|
|
|
/
|