 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
 | Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91
Nie zgadzam się z PitBullem i uważam że kreatyne powinno się brać wraz z faz± wysycenia ponieważ wtedy szybciej i w większym stopniu zostaj± nawodnione mięsnie. Kreatyne ogólnie powinno się brać: 20 gram dziennie przez 5 dni (faza wysycenia) 5- 10 gram dziennie przez 3 tygodnie (dawka podtrzymuj±ca) Dawki dziel sobie po 5 gram np. 4 x 5 garm dziennie. Nie mieszaj kreatyny z mlekiem ani z tłuszczami. Poł±cz branie kreatyne wraz braniem glukozy i nie pij alkoholu ponieważ powoduje to zmniejszenie wydzielania hormonu odpowiedzialnego za podtrzymywanie wody w organiĽmie. Kreatyne rozpuszczaj wraz z glukoz± w wodzie lub letniej herbacie. Pozdrawiam i życze dużego wzrostu siły :)  RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91
RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91 RE: Re: Jak przyjmowac kreatyne / 91
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Endorush RTD BOX lek | Ile zarabia asystentka | Leki rozszerzajÄ…ce naczynia | Buty do kick boxingu | Kreatyna kre alkalyn | Weider L-Glutamine | Peak Detonator Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_50x50.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_50x50.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Łowickie]")
 |
|
|
|
/
|