 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_150x150.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
![Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/9a4b0b60eb7fdfacd46ca46d50c2eeff_150x150.jpg "Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia]")
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_150x150.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
Re: strzelanie / 16707
Może uzupełnię to co powiedział Ci Geenius. Jeżeli chodzi o strzelanie w stawach to jest to efekt luzów. Jeżeli chodzi o trzeszczenie w stawach to jest to efekt wysychania torebki stawowej. Zjawiska raczej powszechne przy dużych obciążeniach aparatu ruchowego. Chociaż nie należy ich lekceważyć. Zalecenia to: 1. krótka przerwa w treningach - aby zobaczyc jak staw zareaguje 2. stretching, czyli rozciąganie - najlepiej w dni wolne od treningów (dodatkowo przyśpiesza regenerację mięśni) 3. ewentualnie maść - polecam Mobilat (w każdej aptece bez recepty) czyli środek szeroko stosowany w ortopedii i rehabilitacji. Możesz rozważyć basen od czasu do czasu (np. raz w tygodniu) - jest świetny do rehabilitacji aparatu ruchowego. Dodatkowo dawaj sobie zawsze rozgrzewkę i pamiętaj żadnych szarpanych ruchów, pełna kontrola nad ciężarem nawet przy szybkich powtórzeniach, pełny zakres ruchu. Ewentualnie możesz także spróbować Glucosamin HiTeca albo Kolagen Olimpa (regeneratory chrząstki stawowej). Jeżeli masz więcej szmalu to oczywiście polecam profesjonalny masaż - rzecz NIEZASTĄPIONA dla stawów i mięśni. Lekarz na razie nie jest potrzebny (chyba, że masz bóle lub bardzo duże luzy w stawach), chociaż strzeżonego Pan Bóg strzeże - moja matka pracuje na bloku operacyjnym oddziału reumatoortopedii to wiem coś niecoś o tym jak przykro może się to skończyć. Morda.   RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707 RE: Re: strzelanie / 16707
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Glukozamina | Varya Akulova | Ketotifen WZF | Leczenie fobii | Masaż spa | Creatine Mega Caps cena | ćwiczenia w domu Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Odżywki Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
 |
|
|
|
/
|