 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualności |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualności |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Re: Trening nóg??? / 1029
Proponowałbym odrzucić dwie serie z przysiadów i przeznaczyć je na jakieś ćwiczenie wpływające na mieśnie dwugłowe ud. 12 głównie angażujące czworogłowe w zupełności wystarczą (oczywiście bez obiajania się ;)), a 4 serie na dwugłowe to za mało. Aby pogodzić ze sobą trening, spróbuj tak: Klatka, triceps, łydki. Plecy, biceps, brzuch. Przerwa. Barki, kaptury. Nogi (w tym łydki), brzuch. Przerwa. Przerwa. Brzuch w dzień pleców i nóg ponieważ martwe ciągi i przysiady angażują mocno brzuch więc na pewno dostaną one dobry wycisk, a brzuch i tak jest rudno przetrenować. Wracając do Twojego ostatniego pytania, proponowałbym tak jak mówił Lex, abyś jeden dzień przeznaczył tylko na nogi. Po prostu nie będziesz miał siły (ani ochoty) ćwiczyć po nogach innej partii mieśniowej z takim samym entuzjazmem. Jak zrobisz naprawdę ostry trening nóg to będziesz wiedział o czym mówię ;)   RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029 RE: Re: Trening nóg??? / 1029
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna Kreatyna dla kogo | Fleet Phospho-soda | Chininum Sulfuricum | Dr Reckeweg Vita-C15 Forte | Lipomal | Olimp Arthroblock chondroityna | HiTec KTP Creatine Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
![Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko]](http://sklep.kfd.pl//cache/abd2778c4cef9773f9aa2bdcca21e551_50x50.jpg "Nutrabolics Hyper Whey 4.5kg + Shaker [Pyszne Białko]")
 |
|
|
|
/
|