| |
|
On-line (5 minut) jest 9 gości
|
Re: Dieta / 103
Chcesz przybrać na masie i jesteś początkujący? To w żadnym wypadku nie wybieraj odżywek wysoko białkowych. Aby przybrać na masie potrzebne są węglowodany. Więc wybierz raczej odrzywkę o takich proporcjach (węgl - 60%-80%, białko - 30%-40%). Weź też kreatynę, będziesz miał więcej siły i proponuje Glutarol olimpu (glutamina też tu dużo pomoże). A co do diety to dużo takich potraw jak: ryż, jajka (narazie nie baw się w samo białko z jaj, jedz też żółtko), kasza, piersi z kurczaka, ryby. Jak planujsz przybrać to zaplanuj dietę tak aby posiłki były mniej więcej o tej samej poże. A po treningu jedz coś co zawiera węglowodany (ryż, kasze, płatki). Pij mleczko, soki winogronowe jeśli bierzesz kreatyne to mieszaj je z sokiem (lub woda + glukoza). Jeśli będziesz dużo jadł, o stałych porach + odpowiednie suplementy rezultaty zobaczysz stosunkowo szybko. I pamiętaj nie ma masy bez kiełbasy:D
 RE: Re: Dieta / 103
RE: Re: Dieta / 103
RE: Re: Dieta / 103
RE: Re: Dieta / 103
| Wróc do strony glównej watku: [ Dieta ] |
Forum kfd.pl - najciekawsze wątki:
Piłka nożna
Szczepionka różyczka | Ból woreczka żółciowego | Senna | Quentiapine Medis | UNS CFM Protein cena | Vaqta 50 | Tarczyca Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy:
Odżywki
Atlas Ćwiczeń
Tanie odżywki
Odżywki
Nitrobolon
Hurtownia odżywek
Najciekawsze działy na forum kfd.pl:
Dieta forum
Ranking odżywek
Odżywki forum
Trening
Trening forum
Doping
Fitness forum
Zdjęcia kulturystów
Zdrowie forum
Piłka nożna
Steroids
Ekonomia forum
Dzienniki treningowe
Olimp |
Trec |
Dieta
6 weidera |
Artroskopia |
Dieta Kopenhaska |
Panga |
Piłka nożna
/ Sterydy |
|
|
|
|
|
