Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo wazna.Przy klacie w ramach rozgrzewki proponuje pompki, wszelkiego rodzaju rozciagania oraz rozgrzanie nadgarstkow.Takze typowe serie poprzedzic np 2 seriami rozgrzewkowymi np 20 powtorzen malym ciezarem.Rozgrzewka przygotowuje miesnie i stawy przed duzym wysilkiem.