Zajebista jest glutamina w proszku firmy Prolab. Białko - oczywiście jakaś serwatka, może być Ultimate Nutrition. Skoro znasz ogólne zasady żywienia (rozumiem przez to, że wiesz co i kiedy możesz jeść, a czego nie), to obserwując własny organizm pozostaje Ci tylko dobrać ilość pokarmów tak, aby uzyskiwać porządane rezultaty.