Jeszcze jedno Pinter czy moge do swojego treningu stosowac bialko i kreatyne - kreatyne stosuje jak wyzej napisalem do wiekszej wydajnosci treningu a bialko chcialbym stosowac zeby nabrac triche miesni - jakie bialko mozesz mi zaproponowac i czy bialko nie ma zadnych skutkow uboczych (np wypryski na skorze) ?