monis witaj...nie musisz sie obawiac zbytniego rozrostu miesni rak...ja cwicze od 8 latek..a wlasciwie juz od 9 i naprawde nie zauwazylam takiego problemu u siebie...wprowadzajac jakiekolwiek cwiczenia silowe do swojego treningu i stosujac zasade umiaru...mozesz jedyniesprawic ze twoje cialo stanie sie bardziej jedrne i w niektorych miejscach bardziej sie zaokragli...mam na mysli pozytywne znaczenie tego slowa...a wiec nie obawiaj sie cwicz dzielnie....pozdrawiam janka