Re: Kulinaria - Podziel sie swoimi przepisami / 245570

	Trening
	Doping
	Suplementacja
	Gadaniec
	Zdrowie
	Dieta
	Sztuki walki
	Sporty ogólnorozwojowe
	Aktualności
	Fitness
	Sprzęt kulturystyczny
	Foto kobiet
	Zdrowie
	Sporty ogólne
	Wellness
	Strongman
	Fotogaleria

	Trening
	Dieta
	Suplementacja
	Doping
	Wellness
	Sporty Siłowe
	Sporty ogólnorozwojowe
	Sztuki walki
	Zdrowie
	Aktualności
	Gadaniec
	Fotoalbum
	Humor
	Galeria mistrzów
	Dzienniki Treningowe

On-line (5 minut) jest 27 gości

Multipower 100% Whey Protein - 2250g

169,99 zl

Tested Nutrition Kre Alkalyn 120 kaps.

Re: Kulinaria - Podziel sie swoimi przepisami / 245570

Polecam odĹźywki, dodam miniaturki zdjÄÄ aby Ĺatwiej byĹo wybraÄ:

ABB Steel Bar 70 g (w WyprzedaĹźy tylko - 5,99 zĹ)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w WyprzedaĹźy tylko - 55,00 zĹ)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (w WyprzedaĹźy tylko - 99,00 zĹ)

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (w WyprzedaĹźy tylko - 139,00 zĹ)

Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (w WyprzedaĹźy tylko - 148,99 zĹ)

--------------------------------------
MogÄ Ci pomĂłc uzyskaÄ super sylwetkÄ, zobacz jakie to proste > Indywidualna i dyksretna pomoc <

Placuszki ryżowe

Składniki dla 4 osób:
25 dag ryżu
25 dag marchewki
1 mały kalafior
10 dag mrożonego groszku
1 cebula ( opcjonalnie jak ktoś lubi )
10 dag mielonych migdałków
2 jajka
200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie)
10 dag sera żółtego
2 szklanki rosołu ( najlepiej instant )
5 dag tartej bułki
Oliwa
1 pęczek pietruszki
1-2 łyżki soku z cytryny (opcjonalnie)
tarta gałka muszkatołowa (opcjonalnie)
przyprawy

1) W garnku zagotować rosół, wsypać ryż i ugotować na małym ogniu przez 20 minut. Następnie osączyć na sitku i przestudzić. 2) Żółty ser utrzeć na tarce, zgnieść z ryżem, jajkami i tartą bułką. Doprawić przyprawami. Wilgotnymi dłońmi uformować 8 małych placuszków i obtoczyć w mielonych migdałach. 3) Warzywa oczyścić i umyć. Kalafior podzielić na różyczki, marchew podzielić na plasterki. Kalafior gotować 15 minut w lekko osolonej wodzie dla smaku. Po 5 minutach wrzucić do garnka marchewkę, a po 10 min mrożony groszek

4) Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć na nim placuszki po 3 minuty z każdej strony na żółty kolor. Cebule obrać, pokroić w kostkę, zeszklić na reszcie tłuszczu. Po czym zaciągnąć śmietaną> Zagotować, doprawić przyprawami , dodać gałkę muszkatołową o sok z cytryny, dodać drobno pokrojoną natkę pietruszki. 5) Jarzynkę osączyć, wymieszać z sosem i przełożyć razem z placuszkami na talerzach.

UWAGA: W przypadku chęci zmiejszenia ilości tłuszczy pominąć robienie sosu w punkcie 4.

Kalorie: Łącznie 3240/4 = 810 na 1 osobę ( przy uwzględnieniu sosu ) Zaw. Tłuszczu: średnia z sosem i małą bez. Źródło wit B1

Życze smacznego :)

RE: Re: Kulinaria - Podziel sie swoimi przepisami / 245570

Wróc do strony glównej watku: [ Kulinaria - Podziel sie swoimi przepisami ]

Forum kfd.pl - najciekawsze wątki: Piłka nożna PielÄgnacja brody | Physiogel Face Cream suplementy | Jak wyleczyc liszaje | Biosterol cennik | Remodulin | Drenalin efekty uboczne | Alumag Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy

159,00 zl

169,99 zl

55,00 zl

89,00 zl

16,90 zl

Re: Kulinaria - Podziel sie swoimi przepisami / 245570