Witam
Nie ma co kombinowac
Jesli juz chcesz omke to proponuje 1 w tygodniu brac przez 6 tygodni. Nie bedziemy robili taperingu ani piramidki.
Niech bedzie stala wielkosc czyli w 1,2,3,4,5,6, tygodniu 1 zastrzyk
Do tego dobrze sie odzywiaj (duzo protein i weglowodanow z tym ze zlozonych)
ps
dlaczego akurat omka a nie cos delikatniejszego ?
Pozdrawiam