| |
|
On-line (5 minut) jest 16 go¶ci
|
Re: Jak to jest z tym tłuszczem ??? / 3781
Witam
Oczywiscie calkowicie wyeliminowac tluszczu nie mozesz (dlatego ze sie nie da i dlatego ze nie powinienes)
Skoro nie zbierasz duzo tkanki tluszczowej (czy tak jak piszesz wcale jej nie zbierasz) to mozesz zjadaj spokojnie wiecej tluszczu, jednak mowimy dalej o rozsadnych ilosciach ( wiecej niz 25-30 % kalorii w ciagu dnia pochodzacych z tluszczu to za duzo dla normalnej osoby). Pozatym zwroc uwage na to jakie tluszcze jadasz (uzywaj raczej oliwe, ryby, orzechy itp). Jedzac tluszcze wielonienasycone (miedzyinnymi to co wymienilem), zrownowazysz spozycie tluszczow zdrowych z mniej zdrowymi (ktore, czy chcesz czy nie chcesz i tak spozywasz w postaci jajek, chudych wedlin itp). Przekroczyc pewne jego ilosci jest, wiec bardzo latwo zwazywszy ze tluszcz jest bardziej kaloryczny niz bialko czy weglowodany. Stad raczej unikaj smazenia, jedzenia produktow zawierajacych duzych ilosci tluszczy (nasyconych) - tłuste mięso, tłuste wędliny, ciasta, czekolada, kremy, chipsy itp - Nie chodzi juz tutaj tylko o to ze spowzywanie tego wszystkiego jest zle z kulturystycznego punktu widzenia, ale jest rowniez niezdrowe.
Pozdrawiam
 RE: Re: Jak to jest z tym tłuszczem ??? / 3781
RE: Re: Jak to jest z tym tłuszczem ??? / 3781
| RE: Re: Jak to jest z tym tłuszczem ??? / 3781 |
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki:
Piłka nożna
Crea shot | Scitec Vit C tabletki | FA Xtreme Anticatabolix efekty uboczne | Abs ii | Glutamine Decanate skutki uboczne | Ile zarabia mgr farmacji | Uczulenie oczy Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy:
Atlas Ćwiczeń
Tanie odżywki
Tanie Odżywki
Nitrobolon
Hurtownia odżywek
Najciekawsze działy na forum kfd.pl:
Dieta forum
Ranking odżywek
Odżywki forum
Trening
Trening forum
Doping
Fitness forum
Zdjęcia kulturystów
Zdrowie forum
Piłka nożna
Steroids
Ekonomia forum
Dzienniki treningowe
Olimp |
Trec |
Dieta
6 weidera |
Artroskopia |
Dieta Kopenhaska |
Panga |
Piłka nożna
/ Sterydy |
|
|
|
|
|
