Dzięki chłopaki. Będe się starał dostosować do waszych wskazówek. Mam jeszcze 1 pytanie. Co myślicie o stosowaniu (nie wiem jak to się dokładnie nazywa) jest to jakaś dawka (nie narkotyk) białka i węglowodanów i robi się z tego KOKTAIL czy coś i pije??????????