Znajomy opowiadał mi że jego kumpel ćwiczy prawie rok i przytył około 30kg - podobno brał troszke białka jako odrzywkę ale podobno tylko troszke - poza tym jadł banany, chlebek ryżowy i mleczkiem popijał i na tym sie jego dieta kończyła, ale chłopak ten ma podobno predyspozycje do tycia:) no i oczywi¶cie ćwiczy na mase:)