 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755
Napisane przez: Krystian Pinter ty piszesz że białko należy brac zaraz po treningu?? A czy nie lepiej wziasc je 30-45 min po treningu. A zaraz po siłowni zjesc ww proste + ww złozone. Witam odrazu po treningu weglowodany proste - zlozonych nie (chyba ze nie masz prostych to nie masz wyjscia) Do tego bylo by dobrze polknac aminokwasy - ale jesli ich nie masz to wypij bialko (zaraz po carbo). Natomiast w domu juz normalny posilek skladajacy sie z weg. zlozonych i bialka. Pozdrawiam   RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755 RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755 RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755 RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755 RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755 RE: Re: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu / 2755
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Alergia bĂłle stawĂłw | Klimicin | Ile waĹĽy awokado | Leczenie pco | Liquid Protein efekty uboczne | Macromax | Depresja u mężczyzn Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
 |
|
|
|
/
|