A jesli chodzi o drugoe pytanie to odzywka TopMass jest typowym gainerem. Biorac pod uwage ze masz tendencje do szybkiego tycia czesciowo odradzam tego typu odzywki takim osobom.
Dlaczego czesciowo?
Poniewaz jezeli zalecane dawki zmniejszysz o polowe i bedziesz bral wylacznie po przebudzeniu oraz po treningu, branie takiej ozywki bedzie mialo sens, a przy tym nie urosnie ci maciek :)