 | Trening |
| Doping |
| Suplementacja |
| Gadaniec |
| Zdrowie |
| Dieta |
| Sztuki walki |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Aktualno¶ci |
| Fitness |
| Sprzęt kulturystyczny |
| Foto kobiet |
| Zdrowie |
| Sporty ogólne |
| Wellness |
| Strongman |
| Fotogaleria |
| Trening |
| Dieta |
| Suplementacja |
| Doping |
| Wellness |
| Sporty Siłowe |
| Sporty ogólnorozwojowe |
| Sztuki walki |
| Zdrowie |
| Aktualno¶ci |
| Gadaniec |
| Fotoalbum |
| Humor |
| Galeria mistrzów |
| Dzienniki Treningowe |
![Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/1500bbb352fb39552f4fab7e429a1f58_150x150.jpg "Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji]")
![ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9c3c2fd3bf4a59d52d08cb315095598e_150x150.jpg "ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. [PROMO] 1+1")
Re: biceps / 777
i to jest moj ulubiony temat do dyskusji :) Ja polecam na biceps i tricpes stosowanie nie wiecej niz 8-9 serii.To zalezy czy bic robimy razem z tricem czy tez bic osobno z czyms i tric z czyms.jezeli wykonujemy bic+tric na jednym treningu polecalbym stosowanie 9 serii.Lecz gdy np bic+plecy to na bic polecam tylko 6 serii.To wszystko zalezy od treningu oraz predyzpozycji.A co do cwiczen to tak: biceps: - uginanie przedramion ze sztanga podchwytem - unoszenie hantelek na modlitewniku - unoszenie hantelek stylem mlotkowym triceps: -pompki na poreczach - francuz - prostowanie przedramion na wyciagu gornym   RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777
RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777 RE: Re: biceps / 777
Forum kfd.pl - najciekawsze w±tki: Piłka nożna Dymatize Recoup skĹ‚ad | Opalanie a karmienie piersiÄ… | Nutrex Hemo Rage Ultra lek | Gaspari Super Pump efekty uboczne | Aminostar Anabolic Booster efekty uboczn | BĂłl podbrzusza prawa strona | HI TEC Testoplast kfd Zerknij do nas na forum i zobacz najciekawsze tematy: Atlas Ćwiczeń Tanie odżywki Tanie Odżywki Nitrobolon Hurtownia odżywek Najciekawsze działy na forum kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Olimp | Trec | Dieta 6 weidera | Artroskopia | Dieta Kopenhaska | Panga | Piłka nożna / Sterydy |
|||
 |
|
|
|
/
|