MUSISZ OGRANICZAĆ WĘGLOWODANY O WYSOKIM INDEKSIE GLIKOGEMICZNYM TAKIE JAK
MALTOZA (PIWO)
GLUKOZA
FRYTKI
MˇCZKA RYŻOWA
SKROBIE MODYFIKOWANE
CHIPSY!!! PRZEDEWSZYSTKIM PROSZE NIE JESĆ TEGO GÓWNA
COCA COLA-ZAMIAST TEGO MOŻNA PRZECIEŻ MINERALKE!!!
CHLEB WYSOKO OCZYSZCZONY,
RYŻ!!! JE¦LI CHCESZ SCHUDNˇĆ MUSISZ GO OGRANICZYĆ,CHYBA ŻE JEST TO PEŁNOZIARNISTY (BRˇZOWY)
LUB DZIKI RYŻ TO WTEDY MOZESZ TROCHE WIĘCEJ JE¦Ć
POPCORNKONFITURY SŁODZONE
CUKIER(SACHAROZA)